大人ニキビ 予防

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大人ニキビは予防ができる?

基本は、洗顔、毎日のスキンケア、バランスの良い食べ物、そして生活習慣の改善です。食べ物はビタミンBの入ったものをたくさん摂るようにして、忙しくても毎日のスキンケアは手を抜かないでください。睡眠もきちんと取ることも大人ニキビの予防につながります。成長ホルモンが出ると言われている夜10時から2時のあいだは、しっかり睡眠をとるようにしてください。寝る前には水分をしっかりとることを忘れずに。

 

十分な睡眠は大人ニキビ予防には欠かせません。