大人ニキビ ビタミンC

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ビタミンC入りの化粧水が有効

大人ニキビにビタミンCが効く理由は?

ニキビはいったん化膿してしまうと悪化の一途をたどります。潰れたら周りに広がってしまいますし、化膿するといいことはありません。赤みが残ったり繰り返すことがないように、大人ニキビはすぐにでも対処することが必要です。

 

治すまでが難しい大人ニキビですが、ビタミンCが効くと言われています。ビタミンCを肌に塗れば、余分な皮脂を出にくくするばかりか、毛穴の引き締め効果まであります。多くの方が悩んでいるニキビ跡も、ビタミンCがあれば色素沈着しにくいですし跡が残りにくいです。ビタミンCの抗酸化作用も、肌には効果が高いです。

 

ビタミンCが多く含まれている食物は?

ビタミンCが多く含まれている食物は、イチゴやグレープフルーツ、レモン、ブロッコリーなど、果物や野菜に多いです。そこれらの果物や野菜を積極的に食事に取り入れるようにすれば、大人ニキビを対処することもできますし予防にもつながります。

 

しかし、食事の中で必要とされているだけの量のビタミンCを摂取することはかなり難しいです。ビタミンCの摂取量が足りない、と思ったら、ビタミンCが多く入っているサプリメントなどで、足りないぶんを補給するようにしましょう。ニキビ対策には食べ物から、という言葉もあります。ニキビを繰り返されることなく直ぐに治したければ、まずは自分の食生活の状態を考えてバランスを取ること、そしてビタミンCが多く含まれている食物を選んでください。